5月28日，2022赛季职业联赛媒体通气会通过远程线上方式进行。根据《北京青年报》消息，中足联筹备组竞赛工作负责人郭炳颜公布了新赛季中超联赛各阶段赛事分组原则及各队各阶段赛区轮转办法。按照这一办法，首阶段每个赛区分别有2支种子球队，种子球队在前3阶段赛事中将不会轮转到其它赛区。

郭炳颜介绍称，新赛季中超联赛的基本原则是保证34轮、306场比赛打完，并确保防疫安全。中超4个阶段的赛程按照“10+8+8+8”轮次节奏、中甲联赛4阶段赛程按“8+8+8+10”轮次节奏运行。

中超3个小组，每组落位的前2位球队为种子队，种子队在第1至3阶段不轮转赛区，第4阶段再进行轮转。梅州客家作为梅州赛区的东道主队，落位在该赛区1号位；山东泰山作为卫冕冠军，落位海口赛区1号位；上海海港作为亚军，落位大连赛区1号位；大连人递补中超后，由于很多球队已进入赛区，已经没有时间进行相关调整，因此大连队未能留在大连赛区，而是被编入海口赛区。大连人俱乐部方面也对此表示了理解。这样一来，梅州客家外加2021赛季中超联赛前5名，共同成为种子队，这6支队伍在前3个阶段联赛中不参与赛区轮转。

因此，尽管目前只公布了前10轮赛程，但后面两个阶段各队的对手也已经确定，只是具体开球时间和场地安排信息尚未确定。

根据这样的分组方式，中超第2、3、4阶段的分组也可以确定，具体四个阶段分组如下——